Les ateliers de Marie Christine MAYET à Saint- Denis-Le-Vêtu

Pour aller plus loin, je vous invite à vous détendre profondément lors d'ateliers ponctuels. Dans le contexte dans lequel nous sommes actuellement, il devient vital de se détendre pour devenir souverain en son royaume intérieur, éloigner les peurs et faire confiance à la vie.

Les ateliers à thèmes sont l'occasion de prendre le temps d'approfondir certains exercices pratiqués dans les séances de do-in. En petits groupes, ils permettent des échanges riches dans un climat bienveillant. Les thématiques variées permettent d'explorer des facettes individuelles qui ne demandent qu'à s'épanouir pour se sentir mieux avec soi-même. Praticienne de do-in mais aussi "exploratrice" de domaines du bien être divers et variés, je vous propose un programme diversifié pour expérimenter le do-in mais aussi partir à la découverte de vous même. Tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur.

Samedi 15 et/ou dimanche 16 mars 2025 ( en fonction des inscrits)
Quand le printemps vient nous chercher
Sortir de l'hiver et entrer dans l'énergie du printemps par le corps. 

Dans la nature, l'hiver est un moment où l'énergie est au ralenti, tout semble parfois "éteint".  Dans nos corps, l'hiver est le moment du repos et il est parfois inconfortable de sentir ce ralentissement même s'il est "naturel". Et quand le soleil fait défaut, particulièrement cet hiver en Normandie, nos corps ont de la peine à se remettre en mouvement au printemps ! Dans cet atelier, je vous propose dans un 1er temps de ressentir dans le corps le passage de l'hiver au printemps. D'abord par des exercices de do in, des étirements, des automassages, des exercices de respiration pour "nettoyer" nos corps de l'immobilité de l'hiver mais aussi nous détendre. Comme une eau stagnante qu'on nettoie et qu'on remet en mouvement.
Puis dans un 2ème temps, nous irons expérimenter l'appel du printemps comme quelque chose d'extérieur, c'est-à-dire de sentir la vie à l'extérieur qui nous demande de nous mettre en mouvement, d'être à son écoute. Cela se fera entre autres par des exercices deux par deux dont des gestes de shiatsu familial mais aussi des exercices créées spécifiquement pour cet atelier dont je vous réserve la surprise. Le printemps viendra vous stimuler, vous réveiller, vous étirer et vous emmener dans le mouvement.

Dates:

Samedi 15 et ou dimanche 16 mars 2025
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes
Sur inscription

Programme

Exercices de do in en lien avec le printemps

Automassages
Etirement de méridiens

Exercices de respiration
Relaxation guidée
Le printemps nous réveille :
gestes de shiatsu familial
Exercices par deux pour ressentir l'énergie du printemps

Un nouvel après-midi pour se détendre et expérimenter des gestes de do in adaptés au début de l'hiver en mettant en avant les organes reins et vessie, organes de saison dont il est essentiel de prendre soin pour préserver son énergie pendant l'hiver. Se poser, ralentir le mouvement jusqu'à l'immobilité et écouter ce qui se passe en soi, ce qui circule, les "eaux profondes". L'énergie des reins est notre stock d'énergie vitale. Entretenir cette énergie permet d'équilibrer notre mental et notre émotionnel.
Quand nous sommes posé(e)s, détendu(e)s, des ressentis plus affinés peuvent être entendus par nos "radars" intérieurs. Dans cet espace plus subtil, notre intuition peut nous apporter des "messages" , nous dire ce qui est bon pour nous. Se poser en soi n'est pas ne rien faire, c'est parfois plus efficace que d'agir dans tous les sens, poussé(e) par le "bien-faire". Et dans cet espace posé, nous sommes souvent bien plus reliés aux autres qu'on ne le pense. Des échanges riches peuvent en découler. Venez explorer cet espace souvent surprenant, apaisant et qui permet de retrouver confiance en soi.

Dates:

Samedi 9 et/ou dimanche 10 novembre 2024
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes
Sur inscription

Programme

Exercices de do in en lien avec le début de l'hiver

Automassages, étirements, pratique de sons relaxants

Relaxation guidée/détente profonde

Exercices pour faire confiance à notre corps intuitif
Définir ce qui est bon pour soi, nos besoins intérieurs
Donner/recevoir en contact avec les ressentis intérieurs, sans pression, juste être là.
Partage de l'expérience.

Samedi 7 et/ou dimanche 8 décembre 2024
Vivre les saisons dans son corps, dans le mouvement, s'installer dans son hiver intérieur et se ressourcer, notamment par un voyage sonore.

Les caractéristiques de l'hiver sont l'intériorisation et le repos. La vie concerne l'intérieur. Silence, introversion, lenteur. Contenir et restaurer vos forces sera le gage d'une vitalité nouvelle au printemps.
Dans cet atelier, après avoir effectué des exercices de do in, étirements adaptés à l'hiver et être détendu(e)s, je vous propose d'explorer dans votre corps le passage du mouvement, du flux intérieur vers l'immobilité. De vivre les saisons en "raccourci" pour vous harmoniser avec  la saison de l'hiver. Et ainsi sentir, ressentir ce qui sera bon et juste pour vous pour vous accompagner dans la suite de l'hiver à cette période où les jours deviennent très courts.
Les sons, la musique mais aussi le silence seront présents dans cette séance, adaptés au moment et l'expérience présente. En effet, les sons nourrissent et soutiennent l'énergie des reins, contrairement au bruit qui les agressent.

Dates:

Samedi 7 et/ ou dimanche 8 décembre 2024
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in adaptés à l'hiver
Automassages
Stimulation des énergies des reins et de la vessie
Etirements
Relaxation guidée
Exercices adaptés pour vivre les saisons dans son corps en mouvement
Trouver l'immobilité de l'hiver
voyage sonore ( tambour, senza, carillons...)